断捨離はスピード重視！そもそも断捨離って？
こんにちは！オナ禁マスターです。
本日は、前回告知していた「断捨離」
について話したいと思います。
オナ禁と片付けの関係性は前回で
理解して頂けたと思いますが、断
捨離とは一体何なのか.....
誰もが一度は聞いたことがある
断捨離。大半の方はこの断捨離
が、物を捨てるだけだと思って
いますが実は違います。
あなたがこの記事を読んで頂ければ、
断捨離の重要性が理解でき、脳も身体
も部屋もクリアになり人生が輝きだし
ます！
あなたがこの記事を読んで頂かなければ、
折角続けてきたオナ禁が解放され、またい
つもの生活に元通りになってしまいます。
是非最後までお読み下さい！
はじめに、断捨離とは何なのか....
それは、入ってくる不要な物を断つ、
不要な物を捨てる、物への執着から
離れる。ことです。
この三つの原則をもとに、物を整理
するだけでなく、暮らしや人生を整
えるプロセスなのです！
断捨離が出来てやっと片付けに行き
着けるのです。この断捨離のステップ
を避けていたら今でも私はオナ猿の
ままだった事は間違いないです（笑）
部屋が余計な物で溢れている状態と
いうのは、２４時間３６５日、潜在
的に「変われない自分」というもの
を見せつけられている状態なのです。
部屋を綺麗に出来ないという事は
心理的に変わりたくないという事で、
そんな状態でオナ禁をしてもリセット
して更なる自己嫌悪に陥ります。
じゃあ、具体的に何をしたら良いの？
簡単です！！
「断」、「捨」、「離」の順に実行
していくだけです。
１. ネットショッピングの買い物カゴ
からものを消す等、余計なものを
買ってしまう可能性を消そう！
２. 本当に自分に必要か否か判断して
どんどんものを捨てていこう！
少しでも迷ったらそれはあなたに
とって要らないものです。
３. 物の執着から離れるために本当に
必要な物だけを手元に残す。
断、捨、離の順に話していきました
が、１番重要なのは３番めの「離」
なのです。
モノの執着から離れることができ
れば、要らないモノは迷わず捨て
ることができ、余計に買ってしま
う事はないのです。
私のコツとしては、値段に関係な
く、自分の気に入った、品質の良
いものを買う事です。
そうすることによって、ほかのも
のに目移りする事はなくなります。
想像してみてください。
自分が「今」本当に必要とするもの
だけしか持たない生活。
いざとなればカバンひとつでどこまで
でも飛んでいけるフットワークを持つ
自分。
そして何より......
自慰行為によって搾取されていた、膨
大なあなた自身の中に眠っていたエネ
ルギー、パワーをフルに自分の成長の
為に使いこなせている自分を。
女性関係、仕事、健康、全ての生活の
ステージが桁違いに向上して、
人生を心から楽しんでいる
自分を強く思い描くのです。
今回はここまでです！
次回もお楽しみに！
オナ禁と片付けのハイブリッド効果で人生が変わる！？
こんにちは、オナ禁マスターです！
突然ですが、あなたがもし今、自分
の部屋にいるのでしたら、記事を読
むのをやめて、部屋の中をぐるっと
見渡してみてください。
どうでしょうか。
余計なものがなく、スッキリとした
空間がお部屋の中に広がっています
か？
何年も使っていない、ホコリをか
ぶったガラクタや服など、部屋全
体がモノで溢れかえって騒然とし
ている状態ではないですか？
例えば.....
・箱に入れっぱなしずっと使ってい
ない昔の趣味の 道具
・使っていない色あせたTシャツ
・いつか読もうとしたが、全然読ん
でいない本
・昔ハマって集めまくったCD
・古い携帯の充電器や付属ケーブル
などなど。
このように、モノで溢れている部屋
は、じつは、長期的なオナ禁には向
いてないのです。
この記事を読んで頂ければ、
・なんとなくオナニーする。という
習慣をなくすことができる！
・綺麗な部屋をつくることにより、
デキる男というセルフイメージを持
つことができ、オナ禁が継続する！
デキる男はモテますよね！
この記事を読んで頂けなければ、
・せっかく続いていたオナ禁を辞め
てしまい、堕落した生活に後戻り...
・オナ禁をしてもさほど効果を感じ
ない.....
残念ながらこうなってしまいます。
そこで、オナ禁が継続す
る最大のカギをお教えし
ます。
↓
オナ禁を継続させるカギ。それは、
「片付け」なのです！
「おいおい...オナ禁と片付けとか、
なんの関係があるんだよ。なんなん
だよいきなり.....」
と、あなたは思うかもしれません。
しかし！！
オナ禁と片付けは、じつは関係、、、
「大あり」なのです！！
例えばですが、たった一冊、読ん
でいない本が視覚に入るたび、
①今すぐ読む
②後で時間を作って読む
③今すぐ捨てる
④後で捨てる
⑤今すぐ売る
⑥この本が好きそうな友達に貸す
⑦この本が好きそうな友達にあげる
⑧違う場所に移動してみる etc...
という具合にたった一冊読んでい
ない本があるだけで、こんなにも
選択肢があるのです。
これが他にも本が何十冊もあり、
本だけでなく、服、趣味の道具、
本来なら捨てるべきガラクタ等が
あったらどうでしょうか。
頭のメモリがお手上げ状態になり、
「まあ、考えるのやめよ。とりあえ
ず今はシコるか.....」 と、現実逃避
の道に逃げてしまうのです。
言うならば、様々な情報に脳が処理
しきれなくなって思考停止... という
状態に、モノが溢れていると簡単に
陥ってしまうのです。
つまり、あなたの脳が「あなた
のために」オーバーヒートしな
いように精度・感度を下げているの
です。
PCと似ていますね。あなたのバッテ
リーやCPUを熱暴走から守るために
っているのです。
あなたがオナ禁をしてもさほど効果
を感じない場合は、もしかしたら脳
があなたを守るために「ブレーキ」
をかけているからかもしれません！
ではどうすればいいか。
簡単です！
ステップ１.モノを捨てる。
ステップ２.オナ禁をする。
たったこれだけです。
では、ステップ１から部屋を片付
けていきましょう！
最初にモノを捨てるコツを教えます。
それは捨てる順番です！
具体的には、
１.服
２.本、書類
３.小物（ＣＤ、ＤＶＤ、ゲーム）
４.思い出の品
このようにジャンルごとに捨てて
いきます。そして、大きいモノから捨
てることによって、片付けをしてる実
感がわくようにしているのです！
そうなれば、
「よっしゃ〜！もっとモノを捨てて
綺麗にしてやるぜ！」
と、あなたはある種の快感を感じる
ようになるでしょう。
最後に、思い出の品と書きましたが
どうしても迷う場合は後回しにして
も大丈夫です。まずは悩まなくても
捨てられるモノを捨てましょう！
オナ禁で性エネルギーを肉体的な
パワーに変え、片付けで脳のポテ
ンシャルを最大限まだ活かす。
これを同時に進めていくことで、
あなたの人生に、半ば強制的に革
命レベルの変化を起こすことがで
きます。
手放すことでしか新しい世界を迎え
入れることはできないし、全てを手
放す勇気を持てる人だけが、全てを
手に入れることができるのです.....
今日はここまでです！
次回はこれを踏まえて、「断捨離」
について書いていきます。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
性欲の波を超えたかったら筋トレしろ！？
こんにちは！オナ禁マスターです。
いよいよ、オナ禁生活２週間目に
突入しましたね！
しかし、
まだまだ「オナニーしたい！」と、
いう欲に駆られる時が多いかと思い
ます。
今日は、そんな中で生き残るための
方法を引き続き語って行きたいと思
います！
意識の高いあなたなら、もう取り組
んでいるかと思いますが、オナ禁業
界では定番中の定番の「筋トレ」
なぜ、筋トレがそんなに良いのか？
それには、オナニーの習慣をも変える
凄い効果があるのです....
この記事を読んでいただければ、
「筋肉がついてコンプレックスとか
細かいことを気にしなくなったし、
外を堂々と歩けるようになった！！」
「勉強した内容がどんどん頭に入って
いく！」
「女の子からめっちゃ見られる！
声を掛けてみようかな。」
など、筋トレ✖️オナ禁の相乗効果
は絶大で、自信がつき、行動力が増
し、頭が良くなります。
まさに良いことづくしですね！
この記事を読んでいただかなければ、
「鏡を見るたびに萎え、他人の目線
が気になる.....」
「自分は下の存在で、無価値だと思っ
ている.....」
このようにどんどんネガティブな思考
になっていきます。そんな生活を送り
たくないですよね。
さっそく読んでいきましょう。
筋トレをすること、ジム通いをする
ことのメリットは、オナ禁関連だけ
でなく、男性向けの自己啓発本など
で語り尽くされていますよね。
•筋肉がついて自分に自信がつく。
•なんだかんだ言っても女の子は筋肉
好きなのでモテる。
•運動すると脳が活性化し、頭がよく
なるという研究結果があるので、ビ
ジネスがうまくいき、収入が上がる。
やらないという選択肢は無いに等しい
です。
そして、以前に話したと思いますが、
オナ禁をすると、男性ホルモンであ
る 「テストステロン」の
血中濃度が、毎日シコっているひと
に比べて飛躍的に向上します。
このテストステロンこそが、男らし
い筋肉をつけるために必要不可欠な
ホルモンなのです。
オナ禁をして、テストステロンを外
に漏らさないことで、ちょっとした
ドーピング効果をもたらしてくれる
のです。
今までオナニーで消耗していた分の
エネルギーを、筋トレの原動力に変
換し、効率よく心身ともに健康的な
体を手に入れる事ができるのです！
しかも、亜鉛というこれまた筋肉の
合成には欠かせない栄養素もオナ禁
で蓄えているので、効率的に筋肉が
つきますね。
もはやオナ禁者にとって必然の進化
と言えるでしょう。
そして、筋トレをするにあたって
大事なポイントがあります。
それは.....
「頭を真っ白にせよ」
ということです。
「何を言ってるんだこの人は笑」
と、思っているでしょう。
ちょっと待ってください！
筋トレ、特にウエイトを自分の限界
まで引き上げるウエイトトレーニン
グをすると、顔が真っ赤になるまで
踏ん張りますよね？
この時の心境は、全神経をウエイト
を持ち上げることに集中しているた
め、ストレスなどの雑念が一時的に
無になるのです！
そしてさらに、筋トレ中には脳内か
らは、ドーパミン、βエンドルフィン
などの脳内麻薬と呼ばれる快楽物質
が分泌されます。
要するに筋トレする時というのは、
一時的な陶酔状態、恍惚状態になる
わけです！
これって何かに似ていると思いませ
んか？
そう！！
オナニーやセックスで射精する時の
一種のオーガズムの快楽と似ている
のです！
つまり、ムラムラしてきたら、ウエ
イトなどの筋トレをする事によって
射精したい！という今までのオナ猿
的欲求をすり替える事ができます！
「じゃあどういう筋トレをすればい
いの？？ウエイトトレーニングとか
は気軽に出来ないよ.....」
という方もいるでしょう。
確かにウエイトトレーニングが一
番手っ取り早い方法ですが、要は
「一時的に頭を真っ白
にできる」
ことが大事なのである程度強めの
負荷がかかる運動ができれば大丈
夫です。
最初は、
・腕立て伏せ１０回 × ３セット
・腹筋３０回 × ３セット
など、できることから始めましょう！
慣れてきて、家の近くにジムがあった
りする場合は会員になってウエイトト
レーニングなどをしに出かけましょう！
ジョギングと同様に、ムラムラを忘れ
る気分転換としても、筋トレは必ず
日課にすることをオススメします。
適度に負荷のある運動によって、あな
たのカラダはたくましく変わり、精神
面でのリフレッシュも同時に完了。
そして、オナ禁継続にも効果的で、ま
さにいいことづくめですね！
あなたの脳の中で、
「筋トレ＝とても気持ちが良い行為」
という変換が行われてしまえば、それ
を習慣化させるまでにそう時間はかか
りません！
さっそく、今日から筋トレを始めま
しょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
強力な武器を手に入れろ！前頭葉は「ガマンする」ことで鍛え直すことができる！
こんにちは！オナ禁マスターです。
そろそろオナ禁生活１週間ですね！
残念ながら、そろそろ脱落者が出て
くる時期です。
オナ禁の危険性をよく知らなかった
時は、リセットしても罪悪感はあまり
なかったかもしれません。
しかし、
オナ禁の危険性を知った今、辛く
なった時に歯止めが効くようになっ
たと思います。
そうです！
その、歯止めが効く＝「ガマンする」
ことが凄く重要なのです！
今回は更なる危険性をお伝えして、
あなたの長期的なオナ禁生活の糧とな
れればと思います。
あなたが この記事を読んでいただければ、
オナニーをしてしまいそうになった
時に、ブレーキがかかるようになり
ます！
「今までこんなにもカラダを弱らせ
ていたのか....」
と、オナニーをするのが怖くなり、
習慣そのものを無くすことが出来る
のです！
あなたがこの記事を読まなければ、
せっかく続けてきたオナ禁も、何か
の拍子でリセットしてしまいます。
そして、
リバウンドし、以前よりも回数が増
え、堕落した生活が待っています。
では、オナニーがガマンできないと
どこに悪影響を及ぼすのでしょうか。
これまでに、オナニーがカラダに
及ぼす様々な影響を紹介してきま
したが、じつは脳にも悪影響があ
るのです！！
脳と言っても、忍耐やガマンなど
といった高度な意思決定を司る、
動きが鈍ってしまいます。
テキサス大学の実験に
よると、
過食症や、薬物中毒患者など、
正常な判断ができなくなった人の
脳は前頭葉の「物理的な萎縮」が
起きていたそうです。
前頭葉の主な働きは「論理的な思考」
「高度な意思決定」「創造的な活動」
など、人生の成功において欠かせない
ものばかりです。
「情けないとはわかっていても、
オナニーしたくてたまらない...
シコっちゃえ.....」
「新年を迎えるたび、なにか新しい
ことに挑戦してみようと思ったけど
すぐに飽きてしまう.....」
「今の人生がつまらないので、新しい
環境に変えてみたいけど、決断力がな
いまま流されてしまい、結局何年もグ
ダグダしているだけ.....」
あなたにもこうしたことに心当たり
があるのではないでしょうか。
これらの意志の弱さは、あなた自身に
影響があるのではなく、「オナニー の
しすぎによる前頭葉の萎縮」によるもの
だったら.....
こんな状況を打破する方法がある
とするならば、それは、
オナニーをひたすらガマン
する事しかないのです！！！！！！
そう、幸いにも、弱った前頭葉の
機能は 「ガマンすること」 つまり、
目先の欲求を理性的に判断するクセを
身につける事で鍛え直せるのです！
考えてみてください。
周りの９９％の男たちがオナニーの
欲を抑えきれずに、脳をうまく使えて
いない..... という中で、あなたがオナ
禁をしたとしましょう。
そして、前頭葉の働きを「普通以上」
に回復させることができれば、相対的
にみてかなりのアドバンテージを得る
ことができます。
さらに、
オナニー習慣が当たり前になって
しまうと、単にネットポルノ依存
だけでなく、テレビやネット広告
の餌食にもなってしまいます。
物事を深く考えられなくなって、
必然的にマスメディア、大企業の
広告や、扇動に流されやすくなり
ます。
買い物欲を煽られ、「欲しい！」
という情動に流され、せっかく稼
いだお金を無駄なものに使わされ
て、万年貧乏暮らし。
こうなってしまうと、貯金も出来ず
に、「貧乏、非モテ、オナニー三昧」
という三重苦を味わうことになります。
ですが、一度オナ禁をすれば、脳の
機能が回復し、周りの弱った脳を持
て余してる男たちにサクッと勝てる
ようになります。
結果的にセックスも、お金も、
あなたの元に簡単に引き寄せられるよ
という、、、、
シンプルで合理的な唯一
の方法なのです！！！
「オナニーが脳を壊す」という、
至極当たり前のことに気がつき、
「じゃあしないようにしよう」と
オナ禁をする。
ただそれだけで人生が変わるのだから。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
自慰による〇〇不足が髪、肌、筋肉に悪影響を及ぼす？！
こんにちは、オナ禁マスターです。
オナ禁最難関である3日目の夜の、
なんとも言えない悶々としたムラムラ
を乗り越えたあなた....... この調子で
オナ禁ロードを突き進みましょう！！
ところで！
毎日毎日、オナニーに明け暮れていると
ハゲたり、肌がガサガサになったり、慢
性的な疲労感に悩まされることになると
いうことをご存知でしたか？
夜な夜なエロ動画を漁る日々を送って
いると、普段女性を見る目線も気持ち
悪くてイヤラシイ目つきになり、残念
ながら見た目もキモく変化してきます。
目つきに加えて、肌が荒れている、
ハゲている、姿勢が悪い人がいたら...
もし、自分が女の子だったら、そんな
人に近づきたくないですよね(笑)
今日は、そんな残念な男にならない
方法をお伝えします！
もし、あなたがこの記事を読めば、
- ツルツルの美肌が手に入る！
- ハゲを防止することができる！
- 筋肉がつきやすいカラダになる！
もし、あなたがこの記事を読まなければ、
- 肌が荒れて人前に出られなくなる...
- だんだんとハゲてくる...
- 筋トレしてもあんまり変わらない...
と、なってしまいます。
ここで、皆さんは、
「そもそも、何が原因で肌、髪、筋肉
に悪影響をおよぼすの？！？！」
と思ったことでしょう。
オナニーばかりして、射精することが
日課となってしまうと、あなたのカラダ
から大切な栄養素がどんどん抜け出て
いってしまうからです。
その中でも特に重要なミネラルが、
「亜鉛」 です！！！
亜鉛とは、髪の毛や肌の生成に
欠かせないことはもちろん、タン
パク質の合成にも使われます。
すると、いくら筋トレしても全然
筋肉がつかないような体質になって
しまうのです。
の、１日の摂取量は１０mg／日
これに対して、一回の射精で、
３〜７mg（約５mg）
もの亜鉛をカラダの外に放出して
しまいます。
そう、
本来、あなたの健康的なな肌や髪、筋肉
を維持するために使われる、必須ミネラル
であるあなたの亜鉛の約半分が、日々の
オナニーで失われていたのです。
ですが安心して下さい。
亜鉛を失わずに済む方法をお伝え
しましょう！！
Q.「え？ほんとうにこれだけ？！」
A. はい！これだけです！
タイトルでもある通り、まずはオナ禁
しないことには始まりません。
オナ禁を始めましょう。
もうしてる方は継続させましょう。
亜鉛を多く含む食べ物は、
•牡蠣、ホタテ、アサリなどの魚介類
•豚レバーや牛肉などの肉類
•豆腐、エンドウ豆などの豆類
•松の実、ゴマ、アーモンドなどの木の実
項目の最後にサプリメントと書きました
が、これを読んでいるあなたも、もしか
のサプリを飲んでいるかもしれません。
「今日も、気持ちよくシコシコする
するために、サプリ飲むぜっ！！！
これで大丈夫っしょ」
......。
こんなメンタルで女性からモテを引き
寄せることができるでしょうか？
最近は質の良いサプリほど値段が高い
ですし、お金を無駄にしないためにも
オナ禁をして健康なカラダを作っていく
ほうがはるかにいいと思いませんか？
今日はここまでです！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
まさに一石二鳥！？強めのムラムラを鎮める呼吸法
こんにちは、オナ禁マスターです。
最初の記事を読み、オナ禁の素晴らし
さに気がつきはじめたことでしょう。
あなたの人生の舵はグググッッと音を
立ててより良い方向に向かっています！
ところが、オナ禁を始めて3日目
辺りで割と強めの、本格的なムラ
ムラが始まるのです。
このままではオナ禁なんて一週間も
持ちませんよね ^^;
しかし！！
もしあなたがこの記事を読めば、
- オナ禁が長期的に続くようになる！
- 風邪を引かないカラダになる！
- 日々の体調管理ができる！
逆に！
もしあなたがこの記事を読まなければ、
- オナ禁が三日坊主で終わる。
- すぐに体調を崩す虚弱体質になる。
そうならないためにも！
今回紹介したいのがオナ禁のコツで、
ずばり、呼吸法 です！！
「ムラムラを我慢するのではなく
呼吸を整えて瞑想し、自分の性エネルギー
の高まりを感じ取れるようにする」
というものです。
オナ禁とは、はたから見れば修行
のように思われがちですが、本人は、
自分の中に小さい性エネルギーを日々
育てているような不思議な感覚なのです。
この時期に、自分の中で湧き上がった
エネルギーを受け止めて、プラスのイメージ
に変える事が、今後のオナ禁をスムーズに
進めるために大事なことです。
具体的な方法としては、
- ゆっくりと呼吸し、深く瞑想する。
- １０秒かけて吸って吐くを繰り返す。
呼吸の大切なポイントは 鼻呼吸 で、
口は常に閉じておくことです。
口を閉じて鼻から出来るだけゆっくり
空気を吸って、また鼻からゆっくり出
していく。
これだけでかなりの瞑想効果があります！
無理はしないでほしいですが、なんとなく
常に鼻の通りが悪いくらいの方なら毎日
これを５分ほどでも継続すると、呼吸が
楽になります。
ゆっくりとした呼吸に慣れてきたら、
１０秒かけて鼻からゆっくりと吸い込み
また１０秒かけてゆっくりと吐き出す。
という方法が出来ればバッチリです！
「なぜ鼻呼吸じゃなきゃダメなの？」
鼻呼吸のメリットは単にムラムラを
鎮めるだけでなく、実は他にもたくさん
あります。
鼻から空気を取り込むことにより、無数
の鼻毛がフィルターの役割を果たしてく
れるので空気中のウイルスを除去するこ
とができ、風邪の予防にもなるのです！
また、取り込んだ空気は鼻の奥にある
鼻腔 いう空洞のような場所を通ります。
その鼻腔に一度空気を通すことにより、
空気が少し温めた状態で肺に送り込まれる
ため、口呼吸に比べて内臓が冷えることに
よるカラダの負担を軽減できるのです！
この呼吸法を日々意識するだけでとても
深いリラックス状態に入れるとともに、
風邪の予防や日々の体調管理
もできてしまうのです！
そんな 一石二鳥 の呼吸法をさっそく
手順どおりに始めてみましょう！
最後まで見て頂きありがとうございました！
男性必見！オナ禁でモテフェロモンを放ち、真のモテ男に！
こんにちは、オナ禁マスターです。
男なら一度は行ったことがあるオナ禁
しかし、一週間も経たずにリセットして
しまった人がほとんどではないでしょうか？
行為後に残るのは虚無感、劣等感
だけですよね。
Hな動画に溢れた現代でオナニーを
し続けるのはもう立派なポルノ依存症
です！
このままオナニーが当たり前
の生活を送っていると人生を
台無しにします。
そんな中、100日間のオナ禁に耐え、
どこへ行ってもモテるようになった
男を私は知っています。
そう！この私自身です！！
もしあなたがこの記事を読めば、
私みたいに何もしなくても
女の子の方から寄ってきます！
もしあなたがこの記事を読まなければ、
ポルノ依存症になり、一生
彼女が出来ないまま童貞で過ごすことになるでしょう。
「そんな事言ったって、オナ禁してる
人としていない人じゃ何が違うんだ！」
皆さんはそう思いますよね。
オナニーのしすぎで人生を棒に振らない
ためにも、オナ禁であるフェロモンを放つ事が重要なんです！！
それは、、、
モテフェロモンです！！
なぜなら、
男性ホルモンのテストステロンが
別名 モテフェロモン と
言われる匂いを放ち、女性は本能的に
誘われてしまうのです！！
例えるならば、カブトムシが木の密に
吸い寄せられるようなもの。
自分は何もせずとも女性があなたを
見るようになる。
「そんな漫画みたいなことあるわけ
ないだろ、、、」
と、思う気持ちは分かります。
しかし実際街を歩いていて、そこまで
顔が整っていない人に不思議と釘付け
になった経験はないだろうか？
「なんか雰囲気がカッコいい、、」
「なんか雰囲気がエロい、、」
と、釘付けになってしまった経験が
あるならば、あなたはモテフェロモン
の効果を身をもって感じたはずです！
モテフェロモンは魔法でも
二次元でもないのです！！
活性テストステロン
が増えると、見た目にもはっきりと
効果が現れてきます^ ^
雰囲気と外見がどちらもパワーアップ
されることにより、男としての魅力が
確実 にうなぎ上りになるという
ことです！！！
「オナ禁でモテフェロモンを
出すのはわかったけどどうやったら
長続きするの？」
わかります。とてもわかります(笑)
理屈はわかっていてもついやってしまい
がちですよね、、、
そこで、オナ禁を継続させる具体的な対処法
としては、
ステップ１ シンプルに「走る」
ステップ2 走っている姿を見せろ！
部屋に閉じこもっているとどうしても
エロい事を考えてしまい、ムラムラ
してきますよね。
そんな時は、一旦外に出て、頭を冷やし、
汗をかいて発散させるのが王道ですが、
やはり一番効果的です！
慣れてきたら、あえて
人目につくところで颯爽と走る
ことも非常にオススメです。
走っている姿を他人、できれば女性に
「見られる」環境にする事で
「自分は自己改善に取り組んでいる向上心
の高い男なんだ！！」
と、セルフイメージを高める事が出来る
からです！
女性からの目線
というのは意外に侮れないセルフイメージ
の向上効果がありますので、効果的に利用
していきましょう！！
今日はここまで！
最後まで見て頂きありがとうございました！
